Akkurat Nå - Jon Kabat-Zinn - Mystic Dreamer AS

Informasjon

Akkurat Nå - Jon Kabat-Zinn

Bevisst tilstedeværelse i hverdagen

Boken består av tre deler: Innledningsvis får du en innføring i mindfulness-tradisjonen: om meditasjon og bevisst tilstedeværelse. Del to inneholder enkle øvelser i meditasjon og oppmerksomt nærvær. Den siste delen handler om hvordan du kan bruke din bevisste tilstedeværelse - og, ikke minst, få tid til nærværet av deg selv i hverdagen.

Jon Kabat-Zinn gir konkrete råd om hvordan du takler det jevne hverdagsstresset og øvrige belastninger, og vektlegger betydningen av mindfulness-meditasjon: enkle øvelser som gir rom for å oppleve deg selv, gjennom å bare være, akkurat nå.

Oversatt av Henrik Eriksen

Jon Kabat-Zinn er professor i medisin og har virket som både klinisk behandler og forsker gjennom et langt liv.

Han har utviklet meditasjonstreningen som vi på norsk kaller bevisst tilstedeværelse (mindfulness). Metoden er testet i vitenskapelige studier sammen med kognitiv atferdsterapi, og har vist gode resultater i behandling av kronisk smerte og i forebygging av depresjon. Studier ved Karolinska institutet i Stockholm har også vist effekt i arbeid med å forebygge og begrense stress.

Kommentarer

Share |

Meny

Lenker

Subtotal: 0,-

Usikker på hvor du skal starte